J’ai froid aux pieds, que faire ?
Inutile de consulter le calendrier ou le thermomètre, vos pieds vous ont déjà prévenus : c’est l’hiver !
Voici revenue cette pénible sensation de pieds gelés, qui parfois remonte dans tout votre corps.
Pas question d’attendre le printemps pelotonné sous les couvertures : il existe des solutions pour passer l’hiver les pieds au chaud. Mais tout d’abord, une question :
Pourquoi a-t-on froid aux pieds ?
La sensation de froid aux pieds, qui s’accompagne souvent d’un froid aux mains, peut avoir des causes physiologiques. La circulation sanguine privilégie toujours les organes vitaux aux dépens des extrémités (pieds, mains, oreilles, nez…). Ce phénomène s’accentue bien sûr par temps froid. De plus, la qualité des artères diminue avec l’âge : les enfants ont presque toujours les pieds chauds, alors que les adultes souffrent de plus en plus du froid aux pieds avec les années.
Certaines maladies, telles que le diabète, l’anémie ou un dysfonctionnement de la thyroïde, accentuent également le phénomène. Il ne faut donc pas hésiter à en parler à votre médecin.
Alors, que peut faire un bon chausseur-cordonnier pour vous aider à lutter contre le froid aux pieds ? Les regarder chaussés, ce que ne fait jamais votre médecin : chacun son domaine. Et constater que, très souvent, la cause principale de vos pieds gelés est un mauvais équipement. De bonnes chaussures bien entretenues, des chaussettes et des semelles de qualité peuvent faire beaucoup pour vous.
Quelles chaussures porter en hiver ?
La matière
On ne vous le dira jamais assez : oubliez les matières synthétiques au profit des matières naturelles. Le cuir a de grandes qualités. Qu’il soit lisse, nubuck ou veau velours (couramment appelés « daim »), seul le cuir permet à vos pieds de respirer. Il ne faut pas les enfermer : avec la transpiration, même légère, ils seraient très vite glacés. Une fine couche d’air doit circuler entre l’intérieur et l’extérieur de la chaussure, pour évacuer l’humidité et laisser entrer un air sain, qui se réchauffe presque instantanément.
Mais, sauf le temps d’une soirée, oubliez les chaussures en cuir verni. Elles sont redoutables : le vernis empêche l’air de circuler, et leur manque de souplesse gêne les mouvements du pied, qui ne peut plus « s’auto-réchauffer ».
La semelle
Il vous faut isoler votre pied du sol. Privilégiez les semelles en gomme ou en caoutchouc. Les chaussures à double semelle, c’est-à-dire comportant une semelle supplémentaire (dite intercalaire) entre la semelle d’usure et la semelle de liège, isolent encore mieux. Leur allure ne plaît pas à tout le monde. Vous préférez les chaussures à semelle de cuir, plus fines ? Faites poser un patin de protection sous vos semelles de cuir : il retardera aussi leur usure, quelle que soit la saison. Vous trouverez tous nos tarifs de cordonnerie sur notre page « La cordonnerie en ligne par Norbert Bottier ».
Pour augmenter l’isolation, les semelles intérieures en peau de mouton sont très efficaces, aussi bien dans les chaussures que dans les chaussons d’intérieur. Choisissez celles dont le dessous est en latex. Attention toutefois à ce que ce volume en plus (3 à 4 mm environ) ne comprime pas vos pieds dans les chaussures : une circulation gênée, et revoici les glaçons au bout des orteils.
Semelle en Laine
Doublure et montage
On trouve aujourd’hui des chaussures sans doublure, ou avec une doublure de mauvaise qualité. La doublure est un élément indispensable. Pour juger de sa qualité, vérifiez qu’elle est bien tendue au niveau de la cambrure. Notre article « Fait à la main, ne vous laissez pas duper » vous y aidera.
Le montage est tout aussi important. Demandez à votre chausseur quel montage a été utilisé pour la paire de chaussures que vous vous apprêtez à acheter. S’il vous répond « Goodyear » ou « Norvégien », vos chaussures résisteront très bien à l’humidité, grâce à :
- la double couture qui imperméabilise les jointures de cuir,
- la semelle intercalaire en liège qui absorbe la transpiration et évite les remontées d’humidité,
- un cambrion en bois de hêtre qui, malgré l’humidité environnante, reste imputrescible. Et vous saurez que votre chausseur est « un homme qui connaît son métier ».
Le montage est, lui aussi, traité dans notre article « Fait à la main, ne vous laissez pas duper ».
Prendre soin de ses chaussures
Un cuir ou un daim négligé, et voici vos chaussures qui commencent à retenir l’eau, à durcir, à craqueler.
Nourrissez régulièrement vos cuirs lisses avec de la crème et du cirage à la cire. Le veau et le box-calf, utilisés pour la fabrication des chaussures pour homme, requièrent un entretien régulier. Pour les chaussures féminines, le plus souvent en chevreau ou en agneau, la crème convient très bien. Le daim s’entretient avec un spray rénovateur pour daim et une brosse en crêpe.
Il est également très important d’imperméabiliser vos chaussures et même indispensable pour le daim. Vaporisez un spray imperméabilisant incolore avant la première utilisation, puis régulièrement. Le spray imperméabilisant protège de l’humidité tout en laissant la matière respirer.
L’huile de vison est un produit très imperméabilisant. Mais il matifie le cuir. Mieux vaut donc l’appliquer uniquement sur les chaussures de randonnée ou sur un cuir gras comme celui utilisé pour notre modèle « Blackburn ».
Laissez sécher vos chaussures dans un lieu aéré, sans les placer trop près d’une source de chaleur. Et laissez-les « respirer » au moins un jour sur deux en les portant en alternance avec une autre paire. Cela laisse à l’humidité, venue de l’air hivernal et de la transpiration, le temps de s’évaporer naturellement. Un embauchoir en bois de cèdre accélère et améliore le séchage.
Tous nos conseils sur l’entretien du cuir sont dans notre article « Les conseils d’entretien du cuir », et ceux sur l’entretien du daim dans notre article « comment entretenir chaussures et maroquinerie en daim ».
Quelles chaussettes privilégier en hiver ?
La laine est la meilleure matière. Elle apporte chaleur et confort et laisse le pied respirer : la transpiration, même légère, s’évacue et vos pieds restent au sec. Les chaussettes en laine comportent toujours une part de matière synthétique, indispensable à une bonne tenue sur la jambe, notamment pour les chaussettes hautes, dites « mi-bas ». Vérifiez le pourcentage de synthétique lors de votre achat. Il ne doit pas dépasser 20 %, la meilleure composition étant 80 % de laine et 20 % de polyamide.
Encore un peu froid ? Si une chaussette en alpaga vous paraît trop luxueuse, ou une grosse chaussette de laine de montagne peu seyante, vous pouvez superposer deux paires de chaussettes. Cela fonctionne très bien, à condition de bien choisir les matières à associer. Coton sur coton est peu efficace, et les plis qui se formeront pourront provoquer des blessures. Faites comme les skieurs, qui mettent des gants de soie sous leurs moufles : portez une paire de chaussettes en soie sous vos chaussettes de laine. À défaut de chaussettes de soie, des chaussettes en fil d’Écosse, matière souple et perméable à l’air, pourront convenir. Si vos pieds transpirent beaucoup, changer de chaussettes en cours de journée vous permettra de les garder secs, donc de les protéger du froid. Notre gamme de chaussettes en fil d’Écosse et en laine se trouve ici.
Bien équipé, cela va déjà beaucoup mieux, n’est-ce pas ?
Pieds bien équipés, pieds heureux ?
Presque. Car une peau en mauvaise forme, des pieds peu actifs et une circulation sanguine fragile contribuent à la désagréable sensation de pieds glacés. Voici donc nos « petits trucs » :
- Prenez soin de votre peau
Une peau bien hydratée, avec une crème ou une huile adaptée, supportera bien mieux le froid hivernal. Les petites fentes de la corne aggravent aussi le phénomène : faites régulièrement un gommage ou poncez délicatement vos pieds avec une pierre ponce très fine.
- Gardez une bonne activité physique
Marchez, courez, dansez, faites ce qui vous plaît, mais ne cédez pas à la tentation de tout arrêter en hiver. Si vous êtes motivé, faites « la danseuse » en vous élevant sur la pointe des pieds et en effectuant des ronds de chevilles (les jambes surélevées, c’est encore mieux). Vos pieds vous en sauront gré.
- Entretenez votre circulation sanguine
L’alternance d’eau tiède et d’eau froide aide à relancer la circulation. À la fin de votre douche, terminez par un jet d’eau froide sous la plante des pieds, puis remontez le long de la jambe aussi haut que vous en aurez le courage. Les quelques secondes désagréables seront compensées par une douce sensation de chaleur.
- Conservez une bonne hygiène de vie
Bien sûr, un bon état veineux dépend aussi d’une bonne hygiène de vie. Une bonne hydratation, des aliments sains et variés sont indispensables. Certaines vitamines et minéraux interviennent plus particulièrement dans la constitution des globules rouges, la bonne santé des muscles, la transformation des aliments en énergie. Reportez-vous pour cela au tableau des vitamines, minéraux et aliments associés. Avec des pieds équipés pour une belle balade, une douche revigorante et un délicieux plat complet, vos pieds vont enfin aimer l’hiver ! Et vous aussi.
Vous souhaitez des conseils ? Envoyez-nous un message en bas de page, écrivez-nous à contact@norbertbottfr.sbs ou appelez-nous au 09 54 57 94 17.
L’atelier
Plutôt confier la paire à l’atelier ?
Patins, talons, ressemelage, entretien : nous faisons tout à l’atelier, au 164 avenue de Suffren, ou à distance.
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Remplissez le formulaire avec quelques photos : de profil, la semelle, le talon et le défaut. Nous vous répondons avec un prix et un délai.
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Si le devis vous convient, envoyez les chaussures à l’atelier en colis suivi, avec un mot qui porte votre nom.
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Nous réparons et nous renvoyons
Nous faisons le même travail qu’au comptoir. Quand la paire est prête, vous la réglez par un lien de paiement et nous vous la renvoyons.